co zrobić żeby

Eeeee gosc nie ma co zrobic z kreatyna a wy mu proponujecie zeby sie faszeowal jeszcze wieksza iloscia. Jesli sie czuje dobrze , ma sile , odpowiednia mase to po co mu odzywki ???. Ja nie potrzebuje , wiec nie jem. No a jesli juz sie zdecyduje to prawdopodobnie te miksy ktore opisaliscie sa dobre , moja wiedza jest na ten temat mala. A co do kopa [...]

a co do bica to co trzeba zrobic zeby sie rozkladal na cale ramie, bo ja mam kulke, a lepiej chyba wyglada na calym ramieniu

A co mozna zrobic, zeby zaczac zyc normalnie?

A co myslicie, zeby zrobic taka diete, ze rano 100g owsianki i 2 szklanki mleka 1.5% po 3h 2 kanapki z serem lub 50g migdalow na obiad 100g ryzu i 250 g piersi przed tre, 3 kromki chleba z miodem po tr (kolacja) serek wiejski z dzemem czy cos? i oprocz tego w ramach masowki w miedzyczasie jakis kebab czasem?

to czyli co moge zrobic zeby brzuch byl chudy a bary i plecy szerokie zeby tak fajnie to schodzilo gora szeroka brzuch waski jak myslicie Brzuszki na brzuch stracza na laweczce bo plecy i bary to na silowni sa na to cwiczenia

[...] kontuzją dopada taki lęk, że za wcześnie. Nie chodzi może o lęk związany z obiciem, ale chciało by się od razu wejść w świetnej formie, żeby dobrze wypaść przed kolegami. Są dwie szkoły co do porad forumowych. Jeden napisze: "Koniecznie zapisz się do klubu", a drugi wie, że kolega i tak się nie zapisze, więc doradza co zrobić w tej sytuacji.

bardzo ladnie.... duza klata barki... lapka troche odstaje, i ladna czerwona klata :D dawniej mialem misje zeby doleciec do 95kg i to ubic... ale widze ze przy takim wzroscie i wadze mozna zdzalac ladne rzeczy.... sog duchowy <-- wiem ze gowno warty ale co zrobic;d

To w takim razie co mam zrobić żeby mieć ładny brzuch??

woozie "najlepsze SD to takie podczas, którego jesz, siedzisz przed TV i jedyny twój wysiłek to zmiana kanału TV" czyli sd bylo zrobione ok "miałeś mi napisać o tych seriach" przeciez rozpisalem ci po ile robilem "Klatka wysciskanie skos przenoszenie sztangielki za glowe (lub zamiast tego pompki na poręczach- [...]

"Klatka wysciskanie skos przenoszenie sztangielki za glowe (lub zamiast tego pompki na poręczach- myśle, że dobrze by ci zrobiło)" A nie moze byc wyciskanie prosta, skosna i pompki ??? 2wyciskań nie ma sensu robić. 2ćw wystarczą. "Plecy drazek / wiosłowanie Szrugsy martwy ciag lub sklony ze stanga na barkach 1 seria" a nie [...]

więc co doradzasz ? jak mam to zrobić żeby było dobrze. ?

szkoda qazar ze nie ma zdjec sprzed redukcji, wtedy to bylby efekt, a teraz musimy uwierzyc Ci na slowo co trzeba zrobic zeby byc Twoim podopiecznym ?

Konkurencja. Ale co zrobic? Tak bylo, jest i bedzie( chociaz pewne kroki sa czynione zeby to sie skonczylo )

Więc co mam zrobić żeby był dobry ? nie chcę układać nowego tylko poprawić ten

No własnie jeszcze nie wiem co miałem na mysli : Tak mnie naszło :) Szablony to na pewno dobry pomysł to pewnie sie sprawdzi odnosnie wpisek ale co tu zrobić zeby to było ciekawsze :)???

Batony proteinowe? Jak to zrobić? Ewentualnie jakiś produkt, który słodzi w buzi do porzygu a nie jest strasznie kaloryczny, albo kaloryczny ale też pożywny, mi by to pomogło, bardzo! Mam problemy, w domu ptasie mleczko stoi teraz od 2 dni, nei zjadłem ani kostki i to jest moim zdaniem większe zwycięstwo niż przebiegnięcie ciurkiem 20km :P. Więc [...]

Erghhhhh... to jest FBW. jak ty czytasz?! Napisałem, że rozpiszę Ci FBW, to co, pomyślałem, żeby zrobić Ci na złość i rozpisać ACT?! pff.. Ten plan masz powtarzać na każdym treningu 3 x w tygodniu. Za pare miesięcy jak już przestanie dawać efekty to zmienisz na coś innego albo pozostaniesz przy FBW ale pozmieniasz sobie pare ćwiczeń, kolejność itd.

Oczywiście, że nie przyniesie żadnego efektu organizm po 2-4 tygodniach przyzwyczai się do tych tortur, odmówi posłuszeństwa, wszystko stanie i nie będziesz w stanie nic zrobić żeby dalej waga spadała w dół. A ten spalacz z olimpu w takich porcjach jak rozpisałeś nie przyniesie Ci żadnych korzyści, żeby coś działało trzeba brać 3-4x większe [...]

to może w treningu b zrobić coś na bok barków zamiast przód dodać coś na łydki a na grzbiet wychodzi 12 serii na tydzień i w sumie nie wiem za bardzo co dołożyć żeby nie było przeładowane i miało to jakikolwiek sens?

[...] walki był taki że kolega z kung fu wybił tamtemu bark ze stawu a gość zemdlał. Tu się nasuwa kolejne pytanie, bo szkoliłem się też w różnego rodzaju dźwigniach itp. Co zrobić jak naćpany koleś np. po amfie zacznie się naparzać i założymy mu dźwignie na bark a ten dalej się wyrywa, albo np duszenie. Dusisz goscia i pytasz czy wyluzuje a on [...]